وبسبب موجات الحر المتكررة التي تضرب أوروبا، أصبح هذا التحذير مسموعاً بشكل متكرر هذه الأيام.

يحتوي الماء بشكل طبيعي على معادن أساسية، وهو منعش ومنشط ويدعم الصحة. الماء ضرورة أساسية للإنسان وجميع الكائنات الحية. الحصول على الماء حق أساسي من حقوق الإنسان، وهو للأسف يتعرض لانتهاكات متزايدة.

ما هي كمية الماء التي يجدر بك شربها؟

هناك رأي شائع بأن شرب الماء خلال موجات الحر ليس مُوصى به فحسب، بل مُنقذ للحياة أيضًا. خلال هذه الفترة، تفقد أجسامنا سوائل أكثر بكثير، خاصةً عن طريق التعرق، لذا قد لا يكون استهلاك الماء اليومي المُعتاد كافيًا. التوصية العامة هي أنه في الظروف العادية، يجب على الشخص البالغ شرب حوالي 2-2.5 لتر من الماء يوميًا. خلال موجة الحر، يمكن أن تزيد هذه الكمية إلى 3-4 لترات.

استمعتُ مؤخرًا إلى محاضرةٍ حول هذا الموضوع ألقاها أستاذٌ معروف. عمومًا، لم يُشارك الرأي السائد بشأن استهلاك الماء. ففي رأيه، صُمِّم جسم كل شخصٍ بدقةٍ ليُشير إلى حاجته للشرب من خلال الشعور بالعطش. ويتحكم الدماغ في توازن الماء في الجسم، وهو أمرٌ فريدٌ لكل فرد. ويؤكد ذلك خبراءٌ يقولون إنه من الممكن البقاء على قيد الحياة دون شرب الماء لمدة تتراوح بين 3 و7 أيام، ولكن في الواقع، سُجِّلت حالاتٌ لأشخاصٍ نجوا دون ماءٍ لمدة تصل إلى 3 أسابيع ( تقرير بي بي سي : حالة ناجٍ من زلزال تركيا بعد 278 ساعة).

ما هي ممارسة شرب المياه الجيدة؟

يبدو أن الإجابات على سؤال استهلاك مياه الشرب اليومي تتفاوت اختلافًا كبيرًا. ومع ذلك، لم يعد شرب الماء مسألة كمية فحسب. للأسف، في كثير من الأماكن، أصبحت جودة المياه أيضًا مصدر قلق متزايد، وهذا ما يجعل استهلاك المياه مشكلة صحية متزايدة. تكتسب أنماط الحياة الواعية زخمًا في وسائل الإعلام الرئيسية. لا أعرف ما هو وضعك، لكنني أشعر بانزعاج متزايد من الهيئات الحكومية والسلطات والعلماء والمؤثرين الذين يُملون علينا ما هو مفيد لنا... أعتقد أن على كل شخص أن يُقرر بنفسه كمية الماء التي يشربها - على الأقل إن استطاع!

هناك جوانب ثقافية وأنثروبولوجية مثيرة للاهتمام ومثيرة للتفكير في استهلاكنا للمياه.

في الصين ، يشرب الناس الماء الدافئ حتى في فصل الصيف، ويعود ذلك إلى الطب الصيني التقليدي الذي يؤمن بأن الماء الدافئ يساعد في الحفاظ على التوازن الداخلي (يين ويانغ). ويُتجنب تناول المشروبات الباردة عادةً، خاصةً أثناء الدورة الشهرية أو المرض، لأنها تُبرّد الجسم. وتختلف عادات استهلاك مياه الشرب في الصين اختلافًا كبيرًا بين الثقافات والمناطق، وهي مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بأربعة آلاف عام من الطب التقليدي وأنماط الحياة الصحية.

العلاج المائي الصباحي الياباني : لطالما كانت عادة شرب الماء صباحًا شائعة في اليابان لقرون. ووفقًا للتقاليد، يُنصح بشرب أربعة أكواب كبيرة من الماء بعد الاستيقاظ وقبل الإفطار. يساعد ذلك على تنظيف الجسم من السموم، وتنشيط عملية الأيض، وله تأثير إيجابي على الأداء البدني ووظائف الدماغ. من المهم الامتناع عن تناول الطعام لمدة ساعة على الأقل قبل وبعد شرب الماء.

فن شرب الماء في الطب الهندي القديم (الأيورفيدا) : يعتبر هذا النظام الطبي البديل شرب الماء جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي الصحي. جرت العادة على شرب الماء الفاتر الغني بالنحاس كل صباح، ووفقًا لهذه النظرية، تُعد درجة حرارة الماء وتوقيت شربه من العوامل الرئيسية. فالماء الدافئ، على سبيل المثال، يُساعد على الهضم، بينما يُنعش الماء البارد الجسم ويُنشطه، لذا من المهم اختيار نوع الماء المناسب. وبحسب التوصيات المُوجزة في عدة نقاط، يُنصح بشرب كميات صغيرة من الماء على فترات متقاربة، ويفضل أثناء الجلوس، مع الاسترخاء وأخذ أنفاس عميقة بعد كل رشفة.

نحن، كأفراد في ما يُسمى بالحضارة الغربية المتقدمة ، نميل إلى شرب الماء المثلج في الطقس الحار، وهو أمر منعش، لكنه، استنادًا إلى التجارب الشرقية المذكورة آنفًا، قد لا يكون مفيدًا لأجسامنا. ومع ذلك، فإن ثقافة الماء الحديثة تتمحور حول الصحة. فقد أصبح نمط الحياة الواعي رائجًا على وسائل التواصل الاجتماعي، وكجزء من ذلك، يتم الترويج لاستهلاك المياه المعدنية لصالح الشركات المصنعة. في السنوات الأخيرة، أصبحت المياه المعدنية رمزًا للمكانة الاجتماعية في كثير من الأماكن، لا سيما في حالة العلامات التجارية الفاخرة (على سبيل المثال، يشرب بعض الأشخاص مياه فيجي فقط على متن يخوتهم الفاخرة، بل ويقدمونها حتى لحيواناتهم الأليفة). ومع ذلك، يشعر أصحاب العقول النيرة بالقلق إزاء التلوث البيئي العالمي الناجم عن الزجاجات البلاستيكية والآثار الجانبية الضارة للجسيمات البلاستيكية الدقيقة.

اختر المياه الأكثر صحة مع مولدات المياه الجوية (AWG)

ويزويلز (https://wizzwell.com) تُمثل مُولِّدات المياه الجوية الخيار الأمثل للحصول على المياه النقية والخالية من الملوثات، وذلك باستخراجها مباشرةً من الهواء. وهي مُجهزة بفلاتر عالية الجودة للهواء والماء، بالإضافة إلى تقنية تنقية متطورة بالأشعة فوق البنفسجية. كما تُثري هذه المُولِّدات المياه بالمعادن الأساسية لصحة الجسم.

اختر خيارًا مستدامًا وآمنًا لاحتياجاتك من المياه! اشترِ جهاز AWG!